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¿ESTÁ MI MATRIMONIO EN CRISIS? PATRICIA HERNÁNDEZ NOMBELA

         

Entra dentro de lo normal que a lo largo de una relación conyugal alguna vez nos hayamos preguntado si nuestro matrimonio está en crisis, pero lo realmente importante es si hemos tratado de identificar las causas que nos han llevado a esta situación y si nos hemos parado a pensar cuáles son los medios para llegar a una solución.

A menudo las cosas se vuelven difíciles, pero cuando nos damos cuenta de que nuestro matrimonio peligra, negar los problemas o dejarlos correr no es la mejor opción para superar el conflicto. Habitualmente podemos darnos cuenta de que hay algo que no va bien, una pequeña discusión la convertimos en esa gota que colma el vaso y la relación se convierte en un campo de minas, no sabemos por dónde pisar porque en cualquier momento salta en pedazos.

 

No debemos restar importancia a esos pequeños detalles. Pensar “ya pasará o sólo es una mala racha” no sólo no mejorará la situación sino que además acabará haciéndola insostenible y cuando esto sucede cuesta más trabajo reconducir la relación hasta recuperar de nuevo su cauce normal.

 

Para que esto no suceda deberíamos pararnos a pensar cuál puede ser el origen del problema, cuáles son los detalles que más nos molestan, dónde chocamos más; para ello se presentan a continuación nueve cuestionarios, a través de los cuales se intenta analizar su interacción en distintos aspectos de la convivencia, con el objetivo de delimitar aquellas áreas que resulten más problemáticas.

 

Para realizar los cuestionarios debe leer la pregunta y anotar una cruz en el recuadro que más se asemeje a su respuesta. En estos cuestionarios no hay respuestas correctas, lo que más vale es la sinceridad.

 

Las puntuaciones se presentan de 0 a 3: el 0 es igual a CASI NUNCA

                                                               el 1 es igual a A VECES

                                                                el 2 es igual a BASTANTE

                                                                el 3 es igual a CASI SIEMPRE O MUCHAS VECES

 

Una vez que haya respondido a todas las preguntas, sume las puntuaciones de los cuestionarios contestados por cada uno de los cónyuges.

           

 

 

1.  COMUNICACIÓN

 

 

 

0

1

2

3

 

Casi nunca

A veces

Bastante

Casi siempre o muchas veces

1. ¿Le gusta comentar las cosas con él/ ella?       

 

 

 

 

2. ¿Explica a su cónyuge las cosas que le preocupan?

 

 

 

 

3. ¿Le escucha su cónyuge con atención?

 

 

 

 

4. ¿Le interesa lo que él/ella le explica?

 

 

 

 

5. ¿Escucha los consejos de él/ella?

 

 

 

 

6. ¿Le mira él/ella cuando le habla?

 

 

 

 

7. ¿Encuentran a diario un rato para charlar?

 

 

 

 

8. ¿Llegan a un acuerdo tras una discusión?

 

 

 

 

9. ¿Le gustaría tener más tiempo para ha­blar con él/ella?

 

 

 

 

10. ¿Es usted sincero con él/ella?

 

 

 

 

11. ¿Se siente satisfecho después de ha­blar con él/ella?

 

 

 

 

12. ¿Cree usted que su comunicación es buena?

 

 

 

 

13. ¿Cree usted que su comunicación es suficiente?

 

 

 

 

14. ¿Se siente usted cómodo/a hablando con ella/él?

 

 

 

 

15. ¿Se apoyan entre sí cuando comentan cosas con otras personas?

 

 

 

 

16. ¿Apoya lo que él/ella ha dicho a sus hijos?

 

 

 

 

17. ¿Apoya él/ella lo que usted ha dicho a sus hijos?

 

 

 

 

18. ¿Cree usted que ceden por igual ante una discusión?

 

 

 

 

19. ¿Cree que son capaces de llegar a un acuerdo y respetarlo?

 

 

 

 

20. ¿Se siente usted cómodo con la mira­da, el volumen y tono de voz con que su cónyuge suele dirigirse a usted?

 

 

 

 

 

 

Suma total él:

 

Suma total ella:

 

 

 

CORRECCIÓN:

 

            Si la puntuación total de cada uno es superior a 35, ello indica que la comunicación no es especialmente conflictiva.

 

            Si uno de los dos o ambos tiene una puntuación inferior a la mencionada, ello denota que existen problemas en la comunicación.

 

 

2.  DEMOSTRACIONES DE AFECTO

 

 

 

0

1

2

3

 

Casi nunca

A veces

Bastante

Casi siempre o muchas veces

1. ¿Es cariñoso con usted?

 

 

 

 

2. ¿Le deja él/ella conocer sus sentimien­tos?

 

 

 

 

3. ¿Se da cuenta si usted está triste, preo­cupado/a?

 

 

 

 

4. ¿Le hace saber él/ella lo que le ha dis­gustado?

 

 

 

 

5. ¿Le perdona ella/él sus fallos?

 

 

 

 

6. ¿Se disculpa él/ella cuando se ha equi­vocado?

 

 

 

 

7. ¿Le prepara él/ella sorpresas?

 

 

 

 

8. ¿Acierta él/ella con las sorpresas?

 

 

 

 

9. ¿Le echa usted de menos cuando él/ella está ausente?

 

 

 

 

10. ¿Le gustan las atenciones que recibe de él/ella?

 

 

 

 

11. ¿Le gusta cómo él/ella se arregla?

 

 

 

 

12. ¿Le elogia él/ella cuando usted se arre­gla?

 

 

 

 

13. ¿Le pregunta él/ella cómo le ha ido el día?

 

 

 

 

14. ¿Recuerda él/ella su aniversario?

 

 

 

 

15. ¿Le ayuda él/ella a sentirse cómodo cuando usted no conoce a la gente con la que están?

 

 

 

 

16. ¿Le llama él/ella por teléfono sólo para decide «¡hola!»?

 

 

 

 

17. ¿Se arregla usted para gustarle?

 

 

 

 

18. ¿Le apetece a usted prepararle sor­presas?

 

 

 

 

19. ¿Le apetece estar con él/ella?

 

 

 

 

20. ¿Le agradece él/ella sus detalles?

 

 

 

 

 

 

Suma total él:

 

Suma total ella:

 

 

 

CORRECCIÓN:

 

            Si la puntuación total de ambos está por encima de 35, no existen problemas específicos en el modo de mostrar su afectividad.

 

            Si la puntuación entre ambos es muy desigual, ello indica desequilibrio entre lo que se da y lo que se recibe.

 

 

3.  FILOSOFÍA DE VIDA

 

 

 

0

1

2

3

 

Casi nunca

A veces

Bastante

Casi siempre o muchas veces

1. ¿Cree que el tipo de vida que llevan le permite a usted evolucionar como persona?

 

 

 

 

2. ¿Suelen enriquecerse mutuamente al exponer sus ideas ético-religiosas?

 

 

 

 

3. ¿Suelen disfrutar ambos al comentar cuestiones sociopolíticas?

 

 

 

 

4. ¿Comparten un interés parecido hacia las amistades que frecuentan?

 

 

 

 

5. ¿Están de acuerdo cuando planifican o prevén las necesidades futuras?

 

 

 

 

6. ¿Les suelen entusiasmar situaciones pa­recidas?

 

 

 

 

7. ¿Mantienen un nivel de actividad satis­factorio para ambos?

 

 

 

 

8. ¿Disfrutan ambos planeando sus sali­das, sus vacaciones, las diversiones conjuntas?

 

 

 

 

9. ¿Están los dos de acuerdo en el tipo de vida que llevan?

 

 

 

 

10. ¿Le resulta un aliciente que él/ella le plantee planes imprevistos o no prefi­jados?

 

 

 

 

 

 

Suma total él:

 

Suma total ella:

 

 

 

CORRECCIÓN:

 

            Si la suma total de ambos es inferior a 20, ninguno de los dos puede satisfacer su filosofía vital.

 

            Si es de 15 o superior, no hay problemas relevantes.          

 

           

 

 

4.  ECONOMÍA Y GASTOS

 

 

 

0

1

2

3

 

Casi nunca

A veces

Bastante

Casi siempre o muchas veces

1. ¿Está usted a gusto con la actual organi­zación económica de su casa?

 

 

 

 

2. ¿Acostumbran a ponerse de acuerdo en cómo gastar un dinero extra?

 

 

 

 

3. ¿Suele disponer de dinero para sus gas­tos personales?

 

 

 

 

4. ¿Es responsable su cónyuge en lo que respecta al dinero?

 

 

 

 

5. ¿Está usted a gusto con la cantidad que cada uno aporta a la economía domés­tica?

 

 

 

 

6. ¿Se siente usted libre para decidir cómo gastar un determinado dinero?

 

 

 

 

7. ¿Su relación está libre de problemas eco­nómicos graves?

 

 

 

 

8. ¿Está su cónyuge satisfecho respecto a cómo administra usted el dinero?

 

 

 

 

 

 

Suma total él:

 

Suma total ella:

 

 

 

CORRECCIÓN:

 

            Si la puntuación de ambos está por encima de 14, no hay problemas importantes. Si la diferencia entre ambos es muy marcada, o ambas puntuaciones son inferiores a 14

 

 

5.  EDUCACIÓN DE LOS HIJOS

 

 

 

0

1

2

3

 

Casi nunca

A veces

Bastante

Casi siempre o muchas veces

1. ¿Suelen ponerse de acuerdo acerca de las pautas educativas a seguir?

 

 

 

 

2. ¿Colaboran ambos en la aplicación de dichas pautas?

 

 

 

 

3. ¿Intentan dedicar un rato a diario a charlar con sus hijos?

 

 

 

 

4. ¿Disfrutan de actividades de ocio todos juntos al menos una vez por semana?

 

 

 

 

5. Cuando hay que tomar una decisión im­portante (escuela, asistencia médica, etc.), ¿suelen ponerse de acuerdo?

 

 

 

 

6. ¿Cree usted que su cónyuge dedica suficiente tiempo a sus hijos?

 

 

 

 

7. ¿Respeta y apoya su cónyuge sus de­cisiones ante los hijos?

 

 

 

 

8. ¿Considera usted a su cónyuge un buen padre/madre?

 

 

 

 

9. ¿Es compatible para usted el cuidado y educación de los hijos y la dedicación a la cónyuge?

 

 

 

 

10. ¿Cree que el cultivo de su vida de cónyuge es tan importante como la educa­ción de los hijos?

 

 

 

 

 

 

Suma total él:

 

Suma total ella:

 

 

 

6.  TAREAS DOMÉSTICAS

 

 

 

0

1

2

3

 

Casi nunca

A veces

Bastante

Casi siempre o muchas veces

1. ¿Comparte las responsabilidades y ta­reas del hogar?

 

 

 

 

2. La distribución de tareas en casa, ¿se hace en función del tiempo disponible de cada uno?

 

 

 

 

3. ¿Cree que su cónyuge es competente en las tareas que le corresponden?

 

 

 

 

4. ¿Le expresa su cónyuge su satisfacción por la forma en que usted lleva a cabo su parte en las tareas?

 

 

 

 

5. El reparto de las tareas domésticas, ¿se ha ido actualizando en función de los cambios que van ocurriendo?

 

 

 

 

6. ¿Está usted satisfecho del actual reparto de responsabilidades domésticas?

 

 

 

 

 

 

Suma total él:

 

Suma total ella:

 

 

 

7.  TIEMPO DE OCIO

 

 

 

0

1

2

3

 

Casi nunca

A veces

Bastante

Casi siempre o muchas veces

1. ¿Está usted satisfecho/a con fa cantidad de tiempo que dedican al ocio?

 

 

 

 

2. ¿Le gustan a usted el tipo de actividades que suelen realizar en su tiempo libre?

 

 

 

 

3. ¿Suelen planear juntos las actividades para el tiempo libre?

 

 

 

 

4. ¿Considera que sus ratos de ocio son suficientemente variados?

 

 

 

 

5. ¿Dispone usted de tiempo para dedicar­se a sus hobbys personales?

 

 

 

 

6. ¿Intentan satisfacer los gustos y aficio­nes de cada uno cuando planean su tiempo libre?

 

 

 

 

7. ¿Acostumbran a hacer las vacaciones juntos?

 

 

 

 

8. ¿La vida en común fe ha resultado com­patible con el mantenimiento de sus afi­ciones preferidas?

 

 

 

 

 

 

Suma total él:

 

Suma total ella:

 

 

 

  1. AMISTADES

 

 

 

0

1

2

3

 

Casi nunca

A veces

Bastante

Casi siempre o muchas veces

1. ¿Está usted satisfecho con las amista­des que frecuenta?

 

 

 

 

2. ¿Está usted de acuerdo en el tiempo que dedican a encontrarse con sus amigos?

 

 

 

 

3. ¿Le gusta a usted el comportamiento de su cónyuge cuando están con sus amigos?

 

 

 

 

4. ¿Le complacen las actividades que suelen realizar cuando salen con sus amigos?

 

 

 

 

5. ¿Considera usted que la relación que mantienen con las amistades actuales ayuda a enriquecer su relación de cónyuge?

 

 

 

 

6. ¿Su cónyuge acepta a sus amistades per­sonales?

 

 

 

 

7. ¿Se siente usted cómodo con los ami­gos de su cónyuge?

 

 

 

 

 

 

Suma total él:

 

Suma total ella:

 

 

 

9.  RELACIÓN CON FAMILIARES PRÓXIMOS

 

 

 

0

1

2

3

 

Casi nunca

A veces

Bastante

Casi siempre o muchas veces

1. ¿Está satisfecho con la relación que mantiene con su familia?

 

 

 

 

2. ¿Cree que su compañero/a dedica a su familia el tiempo necesario?

 

 

 

 

3. ¿Ve a su familia cuando lo desea?

 

 

 

 

4. ¿Ve a la familia de él/ella cuando lo desea?

 

 

 

 

5. ¿Están de acuerdo acerca del trato a dispensar a sus familiares respectivos?

 

 

 

 

6. ¿Le parece bien la frecuencia con que él/ella ve a su propia familia?

 

 

 

 

7. ¿Se siente usted aceptado por la fami­lia de él/ella?

 

 

 

 

8. ¿Están de acuerdo con los favores que pueden dispensar a su familia?

 

 

 

 

9. ¿Están de acuerdo en los favores que reciben de la familia?

 

 

 

 

10. ¿Están de acuerdo con la frecuencia en que sus familiares les visitan?

 

 

 

 

 

 

Suma total él:

 

Suma total ella:

 

 

 

Ahora ya tiene las respuestas, ha dado el primer paso. Si los resultados no han sido positivos no se alarme. Puede optar entre tirar la toalla, seguir negando la situación y mirar hacia otro lado o bien hacer frente a la situación y repasar con su cónyuge los cuestionarios para ver dónde radica el problema.

 

Una vez detectado habrá que poner la cabeza en cómo llegar a un acuerdo sin desestimar la opinión del cónyuge o “asumir con abnegación” la opinión de él o de ella para evitar una discusión. Aprender a dialogar y a negociar forma también parte del matrimonio. ¡Ánimo y para adelante!

 

Si las cosas se ponen difíciles podemos ponerles en contacto con profesionales de esta área (colaboradores habituales de vivirenfamilia.net).

 

 

FELIU, M.E. y GUELL, M.A., Relación de pareja. Técnicas para la convivencia, Barcelona, Martínez Roca, 1992

 

Publicado el 6/9/2017 en ARTÍCULOS

         

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